Замисляли ли сте се, че докато отделяте част от времето си за тренировка, за да се чувствате и изглеждате по-добре, е възможно да вредите на кожата си? Ясно е, че вземането на душ е първото нещо, което трябва да направите след физическа активност, за да избегнете появата на обриви и акне, както по лицето, така и по тялото, но как да поддържате външния си вид свеж и в добро състояние по време и след тренировка?

Подготовка
По време на тренировка телесната топлина води до разширяване на порите, а това подтиква към произвеждане на повече себум. Нанасяйки многопластов грим, сте няколко крачки по-близо до появата на акне. Измивайте лицето си с гел, съдържащ салицилова киселина, всеки път преди фитнес. По този начин почиствате порите и отстранявате всякакви остатъци, които могат да се превърнат в акне, когато са съчетани с изпотяване и бактерии. Ако сте почитатели на спортът на открито или обичате да тичате в парка, не забравяйте да нанасяте слънцезащита преди да излезете от вкъщи. А когато несъвършенствата ви притесняват, изберете продукт с SPF и лек нюанс като тези тук: https://makeup.bg/brand/29953/. Нека не забравяме и за щетите, които може да причини студеният вятър върху чувствителната кожа, затова хидратацията на откритите части от тялото е задължителна.

Следтренировъчна грижа
Ако кожата на лицето ви е склонна към зачервяване и става дразнима след интензивна физическа активност, използвайте противовъзпалителна козметика за почистване, след като приключите с тренировката. Съставка като кофеин, в крема за лице, ще помогне за свиването на кръвоносните съдове. Аргановото масло, от своя страна, ще облекчи сухия епидермис, а и е страхотен антиоксидант (не се препоръчва използването му преди натоварване, тъй като може да доведе до запушване на порите). 

Съставки, които да избягвате:
Въпреки че козметика носи облекчение и предпазва по време и след тренировка, съществуват определени съставки, които могат да доведат до болка, зачервяване и дразнене при изпотяване. Гликолова киселина, витамин C и ретинол стоят начело на списъка - запазете ги за вечерната си рутина и за дните, когато пропускате фитнеса. Избягвайте и балсами за коса, съдържащи изопропил миристат, защото е доказано, че потта, стичаща се от косата върху тялото, може да причини акне.

Упражненията са полезни за тялото и кожата, поради многобройни причини. Спазването на тези лесни правила може да помогне за предотвратяването на кожни проблеми, за да се чувствате и изглеждате възможно най-добре.